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Boa tarde amigos!!!!!!
Voltando de Férias, tudo bom poder descansar um pouco...
Procurei não me estressar com peso, com nada, tirei férias mesmo... Junto com as festas de final de ano e mais as férias, ganhei 2kg...
claro que eu gostaria de ter perdido e não ganhado, porém agora vou correr atrás do prejuízo, afinal festas de final de ano e férias é só uma vez por ano...
A partir de hoje controlar novamente a alimentação, diminuir os carboidratos e seguir uma alimentação mais saudável.
Tenho um ano todo pela frente... vamos que vamos que vai dar tudo certo.
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92 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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495 kcal
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Fett: 17,94g | Eiw: 25,97g | Kohlh: 58,43g.
Frühstück: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. Mittagessen: Salada de Maionese, Mini-Abobrinha Italiana, Frango Assado. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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