|
130 gr basmati pilav, 120gr tavuk göğüs, 50gr patates, 50gr köfte ve 30gr bezelye 600 kalori civarı off say olduğu için gramajları biraz düşük tutmakta fayda var.
|
2003 kcal
|
Fett: 51,85g | Eiw: 181,71g | Kohlh: 200,91g.
Frühstück: Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Çilek, Böğürtlen, Yaban Mersini, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta (Bütün). Mittagessen: Fırında Patates, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Bezelye, Izgara Köfte, Yeşil Biber, Basmati Pilav, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yeşil Bezelye, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Basmati Pilav. Snacks/Sonstiges: Glutensiz Fabrika Basmati Pirinç Patlağı, Yulaf dondurma. mehr...
|
|
2536 kcal
|
Bewegung:
Günlük adım - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Oguzzhank's Gewichtsverlauf
|