Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2016
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2606 kcal
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Fett: 67,20g | Eiw: 218,42g | Kohlh: 291,74g.
Frühstück: Sumo de Limão, Romã, Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Chia em Sementes, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural. Mittagessen: Batata Doce, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Sopa de Feijão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Sonstiges: Banana, Amêndoas sem Casca, Mel, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Queijo Quark, Maçãs Gala. mehr...
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3348 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 37 Minuten, Radelnder - 11 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 50 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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