Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2016
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93 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 44,23g | Eiw: 162,41g | Kohlh: 142,14g.
Frühstück: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza. Mittagessen: Champiñones, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Pasta Fresca (Cocida). Abendessen: Hacendado Atún Claro al Natural, Tortilla de Huevo. Snacks/Sonstiges: Batido Proteinas, Banano. mehr...
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3055 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Josue el Grande's Gewichtsverlauf
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