Mariane.Barbati's Notizen, 08 Jun 24

O cafe pode nao ter nutrientes mas as vezes um cafe desses faz agnt seguir a dieta sem vacilos 😉 

Daia vc tem toda razão obrigada pela dica porém está tudo dentro do déficit e contando calóricas devagar e sempre 

Lina vc entendeu meu raciocínio obrigada pelo carinho😍  

Se você for treinar depois da ingestão desta grande quantidade de carboidratos dos biscoitos, está ok, pois carboidratos são ótimos combustíveis para queimar e dar força na musculação. 💪🏋 

Apesar de estar dentro das calorias que você projetou para o seu dia, eu não gosto desse tipo de alimento (farinaceos) pq só da aquela elevada na insulina e em 1 ou 2 horas a fome volta 3x maior. Raramente tomo café da manhã, mas quando o faço são ovos. 

Nossa amiga, esse tanto de bolacha aí já é quase 900 calorias só nesse pratinha 

Eu ainda colocaria 20 g de doce de leite e continuaria em déficit . Basta equilibrar o restante . Aí tem as calorias de um pão e o povo surtando . Por isso é tão difícil manter a dieta .  

nem tenho esse tipo de coisa em casa porque induz a comer muito, e não sacia. 🫣 isso que como muito carbo, cerca de 6g a8g por kilo, mesmo assim não vale a pena. Prefiro pão, pipoca, agora se dá certo pra vc, então tá tudo certo. Escolhas são individuais.  

mesmo que sejam poucas calorias, a qualidade do que se come tbm deve ser levado em consideração. por exemplo, muito mais nutritivo se fossem frutas ou proteínas... 

essas bolachas são deliciosas mas ainda prefiro um pão de manhã  

elas são uma delicia, mas se eu comer isso de café da manhã vou caçar comida o resto do dia, pra mim tem que ter proteína e gordura no café da manhã pra dar saciedade 

Verdade, quando vc come uma boa quantidade de proteina logo na primeira refeição parece que o dia fica mais fácil.