|
Наконец-то мой вес начинается с цифры - 6😀 Дело видимо не в гормонах, а просто нужно меньше есть🙈 Предстоит скинуть еще минимум 13 кг.
|
1424 kcal
|
Fett: 42,83g | Eiw: 142,93g | Kohlh: 116,03g.
Frühstück: Bombbar Протеин Шоколад, ВкусВилл Черника Замороженная, Planto Молоко Миндальное, Геркулес Геркулес Традиционный. Mittagessen: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Эдамаме, Индилайт Стейк Грудки Индейки, Салат, Barilla Макароны Бантики Отварные. Abendessen: Салат, Минтай. Snacks/Sonstiges: Малина, Boombar Печенье Апельсин-Имбирь, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, Planto Молоко Миндальное, Бразильские Орехи. mehr...
|
|
 Kommentare
ох, надеюсь и я свой увидеть на этой неделе с 6ки)) япоздравляю
09 Jun 24 vom Mitglied: seynab1
|
10 Jun 24 vom Mitglied: Evgeniya_Zab
|
Не надо меньше есть. 1500 и так уже очень большой дефицит для вас. Тем более вы кормите ребёнка.
Таким большим лефицитом вы вгоняете в стресс организм.
Вам бы добавить калории хотя бы до 1800-2000, не торопиться в ожиданиях. Медленно, но верно , вес будет уходить. 1-3 кг в месяц это нормально, быстрее и не надо. Тогда больше шансов что потом вы сможете сохранить похудевший вес.
11 Jun 24 vom Mitglied: msumarusia
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Evgeniya_Zab's Gewichtsverlauf
|