Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2016
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93,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2746 kcal
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Fett: 64,89g | Eiw: 202,37g | Kohlh: 338,86g.
Frühstück: Агрокомплекс Ветчина Куриная, Батон, Nestle Горячий Шоколад, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе, SAN Креатин, Яйцо. Mittagessen: Батон, Куриное Филе, Тушеные Овощи, Белый Рис, Щавелевый Суп. Abendessen: Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Веселый Молочник Кефир 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Простоквашино Творог 2%. mehr...
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2793 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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inzhektor's Gewichtsverlauf
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