6/10 R2 內臟脂肪:4.5 體重:60.6kg BMI: 22.3 體脂:31.8% 肌肉:38.9kg 骨骼:2.5kg 基礎代謝:1246 體水分:48.2%
💧6700 🍼3🥄*2杯 🥚煎蛋*2 🥗蒸蔬菜嫩豆腐、板豆腐炒飯 💩0
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60,6 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1155 kcal
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Fett: 44,44g | Eiw: 139,66g | Kohlh: 57,01g.
Frühstück: 青茶粉(四季春、金萱、包種), Solae 大豆高蛋白粉(美國), Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. Mittagessen: 台塑 包心白菜泡菜, 雨來菇(珍瑧), 櫛瓜, 青花菜, 大漢 嫩豆腐. Abendessen: 櫛瓜, Costco 西洋芹, 金針菇, 全聯 甜椒(黃皮), 雨來菇(珍瑧), 板豆腐, 雞蛋(整個). Snacks/Sonstiges: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶), Solae 大豆高蛋白粉(美國), Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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采的42R旅程's Gewichtsverlauf
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