İyi geceler arkadaşlar. Diyetlerimde makarnaya hiç yer vermiyorum. Bu konuda yardımcı olabilir misiniz? Makarna yiyerek diyetini başarılı bir şekilde devam ettirebilen varmıdır? Teşekkür ederim 🤧😪🤕
|
2004 kcal
|
Fett: 97,81g | Eiw: 119,91g | Kohlh: 172,64g.
Frühstück: Avokado, Kırmızı Erik, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Mercimek Çorbası. Mittagessen: Dardanel Tonla, A 101 Donaci Bitter ve Hindistan Cevizi , Nestle Damak Baklava, Tatlı Kiraz, Nektarin. Abendessen: Avokado, Sütaş Ayran, Carte D'or İsviçre Çikolatası Karamel Muz, Birşah Ayran, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Sonstiges: Badem, Fındık, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Sütaş Ayran, Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı, Tatlı Kiraz. mehr...
|
|
Kommentare
herşey yiye biliriz sadece ne kadar yediyimiz onemli
11 Jun 24 vom Mitglied: Ümrannnn.
|
12 Jun 24 vom Mitglied: oburiks_@_@
|
yedıgın makarna az pısmıs olursa vucut daha yavas sındırıyor ve daha uzun tok tutuyor mıktarını ayarlayıp abartmadan tam tahıllı ıcerıklı bır makarna dıyetın ıcın saglıklı bır tercıh olacaktır bulgur pılavı pırınc pılavı gıbı seyler de tuketıyorsan bır farkı yok
12 Jun 24 vom Mitglied: elyy,
|
5 kaşık tam buğday makarna ve yanına protein olarak 4 köfte, tavuk, yada tonbalığı yanına salata yazıyor diyetisyenim bu şekilde sizde uygulayabilirsiniz 3 4 haftada 1, haftada 2 gün böyle bir öğün koyuyor
12 Jun 24 vom Mitglied: yirtlazgul
|
ELY, teşekkür ederim. Tam tahıllı makarna koymayı planlıyordum. Isabet oldu
12 Jun 24 vom Mitglied: oburiks_@_@
|
Lazgül hanım, bende aslında bir tabak içinde makarna salatası proteini olsun diye aklımdan geçiriyordum. 5 kaşık makarna gram olarak çiğden ne kadar makarna ediyor? Pişmiş mi çiğ mi tartım yapıcam. Onu da keztiremedum 🥲
12 Jun 24 vom Mitglied: oburiks_@_@
|
Bende yedim ama öğlen vaktinde akşam değil normal makarna hatta ertesi gün tartıldım fark etmedi. bime geldi geçen günlerde filizin içeriği çok iyi gerçek tam buğdaydan yapılma ondan alabilirsiniz
12 Jun 24 vom Mitglied: kardelenozkurt55
|
Ben çiğden ölçüp koyuyorum
12 Jun 24 vom Mitglied: yirtlazgul
|
Kardelen teşekkür ederim. Önyargım vardı makarnaya karşı. Artık şans vermeyi düşünüyorum.
12 Jun 24 vom Mitglied: oburiks_@_@
|
Lazgül tmmdır. Teşekkür ederim 🙏
12 Jun 24 vom Mitglied: oburiks_@_@
|
3 kaşık pişmiş makarna bir dilim ekmek yerine geçiyor diye biliyorum 🙈
12 Jun 24 vom Mitglied: shuhanım
|
evet ben tam bugdayli makarna yiyorum ama az yağ kullaniyorum sadece zeytin yagi yanina güzel bir salata yaparak ikisini karistirabilirsin
12 Jun 24 vom Mitglied: AŞKO777
|
makarnada kaşık ölçüsünü ilk defa duydum, kaşığa üç tane fiyonk sığar anca değil mi? pişirmeye değmez o, sonuç olarak tam tahıllı yarım paket makarna + yağsız ton uygun mu sizde?
12 Jun 24 vom Mitglied: firstkeyser
|
Aşko teşekkür ederim. Düşüncem o olacak. Bende yağlı soslu bir makarna tercih etmiycem
12 Jun 24 vom Mitglied: oburiks_@_@
|
Makarna çok da gerekli olan bir yemek değil bence. En son ne zaman yedim hatırlamıyorum. Hamur sonuçta. Makarnada olup da başka gıdada olmayan vitamin falan yok. Yani alternatifi çok olan bir besin. Bulgur yesen daha faydalı. Başbaşı, firik, karabuğday vs.
15 Jun 24 vom Mitglied: TheBarbarianChief
|
Makarna benimde gerekli gördüğüm bir besin değil. bazen fazla zaman bulunmuyor. makarna bu yönüyle pratik. Karbonhidrat için ekmek yerine de bol yeşillikli bir salatada düşünebilirim.
15 Jun 24 vom Mitglied: oburiks_@_@
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
oburiks_@_@'s Gewichtsverlauf
|