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Buenos avnces con el ligero bulkeo
Igual debería hacer mas cardio
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45,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1940 kcal
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Fett: 39,33g | Eiw: 91,16g | Kohlh: 261,90g.
Frühstück: Bagley Galletas de Salvado, Plátano, Huevo Cocido, Quaker Avena Tradicional, Colun Leche Descremada. Mittagessen: Ideal Tortilla Integral Wraps (44g), Unimarc Pan Hallulla Integral, Lechuga, Tomates, Super Pollo Filetitos de Pollo, Palta Hass. Abendessen: Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Talliani Spaghetti, Heineken Cerveza Lager. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Ultimamente el HITT esta dando mejores resultados.... Busca rutinas en youtube una de 20 min es suficiente... Saludos
23 Jan 16 vom Mitglied: manitouaxel
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24 Jan 16 vom Mitglied: luciferana
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O haz HIIT según el cardio que hagas, por ejemplo, si sales a trotar puedes incluir intervalos de 1 minuto corriendo por cada 2 de trote y así por 20 minutos. Acomódalo a lo que hagas.
24 Jan 16 vom Mitglied: aesflex
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una cosa es hacer intervalos y otra es hacer hiit. Para hacer hiit debes trabajar con el 85% de tu frecuencia cardiaca.
25 Jan 16 vom Mitglied: luciferana
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Daniela Mendoza's Gewichtsverlauf
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