Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2024
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74,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 43,00g | Eiw: 87,88g | Kohlh: 130,73g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Mittagessen: Safiya Chia Seed, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tempe Goreng, Rendang, Nasi Putih. Abendessen: Safiya Chia Seed, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tahu Goreng, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Pepaya. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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VeryChris's Gewichtsverlauf
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