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😭😭😭
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99 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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840 kcal
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Fett: 20,31g | Eiw: 74,55g | Kohlh: 84,81g.
Frühstück: Ovo Mexido. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Cuscuz (Cozido). mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
oi! tá fazendo atividade física? é acompanha com nutri? se puder faça, vai ajudar a descobrir qual a sua quantidade ideal de carboidratos e proteínas por dia. depois disso, tudo fica mais fácil! olha, treinar com halteres e com as máquinas (ou seja, treinos de musculação) + uma dieta com um leve déficit de carbo fazem ter uma perda de peso numa velocidade !!! Foco que vai dar certo!!!! ♡♡♡
19 Jun 24 vom Mitglied: Daiappd
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mila150315's Gewichtsverlauf
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