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Bismillah.. mulai lagi
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1743 kcal
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Fett: 82,10g | Eiw: 94,62g | Kohlh: 162,46g.
Frühstück: Madu, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar. Mittagessen: Soto Ayam, Ikan Mujair Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak). Abendessen: Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Kue Keju, Tahu Goreng, Tahu Isi. mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Mike_ayu's Gewichtsverlauf
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