Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2024
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83 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 52,27g | Eiw: 95,41g | Kohlh: 142,82g.
Frühstück: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar, Canela, Panco Pão de Forma Premium, Bananas. Mittagessen: Vinho Merlot, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Jiló Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Abendessen: Pastel Camarão, Batatas Fritas Caseiras, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Sonstiges: Tangerinas. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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