Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2024
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90 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 47,55g | Eiw: 48,68g | Kohlh: 228,17g.
Frühstück: Frimesa Nata, Leite, Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Mittagessen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vigor Iogurte Grego Zero. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batata, Habib's Esfiha de Queijo, Lacta Bis (7g), Lacta Chocolate Ao Leite, Banana Prata, Yakult Yakult. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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SaaskyaLemos's Gewichtsverlauf
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