Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2024
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73 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1528 kcal
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Fett: 48,86g | Eiw: 131,64g | Kohlh: 146,23g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Leite em Pó, Padaria Pão Francês, Café, Caffeine Army Supercoffee 3.0 Chocolate . Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Moranga, Chuchu Cozido. Abendessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Ninho Integral, Café, Growth Supplements Whey Protein Leite em Pó, Queijo Coalho, Growth Supplements Creatina Creapure. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
12k z2 - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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wagner2018's Gewichtsverlauf
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