9 dzień wzmożonej diety i zwyżka. 80,25 o 6 rano. Cyferka 79 na początku coraz bliżej 😃
|
80,3 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1045 kcal
|
Fett: 39,64g | Eiw: 116,81g | Kohlh: 48,76g.
Frühstück: Lidl Ser Halloumi, Zielona Papryka, Biedronka Ogórek Gruntowy, Biedronka Ser Mozzarella, Omlet lub Jajecznica. Mittagessen: Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Biedronka Ogórek Gruntowy, Krewetki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Abendessen: Marinero Śledzie Wiejskie, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Oshee Zero, All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Łaciate Mleko 0,0%, All Nutrition Sugar Free Jelly. mehr...
|
|
2841 kcal
|
Bewegung:
Fußball - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
Kommentare
28 Jun 24 vom Mitglied: LukLed
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
adikru41's Gewichtsverlauf
|