Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2016
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76,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2175 kcal
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Fett: 50,26g | Eiw: 168,18g | Kohlh: 252,36g.
Frühstück: Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso. Mittagessen: Vinho Tinto de Mesa, Dourada Grelhada, Batata Doce, Café Expresso, Tomates Vermelhos. Abendessen: Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Sonstiges: Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Mel, Morangos, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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3190 kcal
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Bewegung:
Laufband - 16 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Radelnder - 7 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 7 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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