|
Bueno despues de vacaciones 2 dias tratando de comer mejor y ejercicios se nota !!! hehehe
Ademas cambio de foto HEHEHE para que vean que sigo siendo el mismo JAJA
Sls
|
94,6 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1097 kcal
|
Fett: 64,75g | Eiw: 31,56g | Kohlh: 93,08g.
Frühstück: Café, Nutra Bien Brownie sin Azucar, Watt's Jugo Fresco Naranja. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Completo Italiano. Abendessen: Colun Queso Gouda Laminado, Tottus Pan de Molde Familiar Blanco. mehr...
|
|
3049 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Los ejercicios son buenos pero no es lo fundamental. Lo que se necesita es comer menos. Tome el plato dividalo en cuatro partes y coma uno de los cuartos
27 Jan 16 vom Mitglied: pplazav
|
Y despues me como las otra partes jajaja sorry broma......a si de golpe me muero de hambre, lo que estoy haciendo es lo mismo pero al reves del plato me como 3/4 y dejo el 1/4 por el minuto, despues hare la mitad y al final hare lo que tu me dices... Gracias...y nos vemos Sls OtoHans
28 Jan 16 vom Mitglied: OtoHans
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
OtoHans's Gewichtsverlauf
|