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BB naik lagi efek sebulan lebih males defkal, Bismillah back on track 🙂
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53,8 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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632 kcal
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Fett: 16,94g | Eiw: 22,37g | Kohlh: 99,22g.
Frühstück: Apel. Mittagessen: Tahu Kukus, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Ubi Bakar Cilembu. Abendessen: Ubi Bakar Cilembu, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Bakar Cilembu. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Onde Onde, Maicih Keripik. mehr...
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1596 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 33 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Deananf's Gewichtsverlauf
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