Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2024
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61,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 97,80g | Eiw: 91,40g | Kohlh: 219,06g.
Frühstück: 猕猴桃/奇异果, 煮鸡蛋, 盒马 黑豆核桃粉, 山姆 冷冻蓝莓, 盒马 高纤燕麦片, 如实 纯净发酵乳, 光明 优倍鲜牛奶. Mittagessen: 植物油, 西红柿鸡蛋汤, 粉蒸肉, 黄焖鸡, 炒豇豆, 鸡毛菜, 香蕉. Abendessen: 炒胡萝卜, 炒香菇, 小番茄/樱桃番茄, 茄意欧 鹰嘴豆, 杂粮饭, 千页豆腐, 牛油果, 三文鱼（烤制或是红烧）, 煮鸡蛋. Snacks/Sonstiges: 如实 纯净发酵乳, 山姆 海盐苏打饼干, 光明 盐水棒冰. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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