|
بقالي كام يوم بجرب نظام الوجبة الواحدة بتغدى الساعة ٦ وجبة كبيرة و اكل الساعة ١١ وجبة خفيفة او فاكهة و هكذا يارب ارجع احرق تاني 🥲
|
1058 kcal
|
Fett: 35,60g | Eiw: 88,96g | Kohlh: 98,44g.
Frühstück: Low Fat Milk. Mittagessen: Lemon Juice (Unsweetened, Frozen) , House Salad, Baba Ghanoush, Yellow Rice (Fat Added in Cooking), Grilled Fish. Abendessen: El Rashidi El Mizan Halawa, Plain Yogurt, Panda Mozzarella Cheese, Katilo Low Salt Cheese , Whole Wheat Bread. mehr...
|
|
 Kommentare
ربنا يوفقك بس بصراحة مش عارفة نظام الوجبة الواحدة دا مناسب ولا ايه وضعة 🤔🤔🤔
02 Jul 24 vom Mitglied: Norhan Fathy Yassen
|
نداء مستعجل لأم حبيبة .. معلومة هنا لو سمحتي ... اية نظام الوجبة الواحدة دا ... و يا تري يا هل تري بيعلى الحرق 🔥🔥🤔🤔
02 Jul 24 vom Mitglied: Norhan Fathy Yassen
|
بتهيألي مش صحي تطبيقه وتعتمديه كأسلوب حياه لان مهما كان الوجبه كبيره اكيد مش هتكفي احتياجات جسمك كلها وهيبقي كده عجز سعرات شديد
سمعت دكتوره نيللي شمس قالت نظام اوماد او الوجبه الواحده ده ممكن يبقي مره او مرتين بالكتير في الاسبوع
02 Jul 24 vom Mitglied: ام نوح 2024
|
اولا بالف صحه وعافيه 💞
كلامك صح ياام نوح الاوماد او نظام الوجبه الواحده مينفعش باستمرار وهو فعلا ممكن ينشط الحرق بس يطبق صح
اولا صيام متقطع 23 ساعه مفيش وجبات خفيفه مشروبات فقط بدون سكر وممكن عصير ليمونه واحده خلال اليوم وقهوه وشاي واعشاب...... والوجبه خلال ساعه او ساعتين طبق سلطه فدان علي رأي نورهان ورقيات كتير فيه ملعقه او اتنين زيت زيتون وخل وليمون وملح هيمالايا لتعويض الاملاح + بروتين عالي جدا بدهون صحيه + كارب معقد كميه مش كبيره علشان تحصلي الفايده المرجوه من النظام
02 Jul 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
02 Jul 24 vom Mitglied: CAP.MOSTAFA
|
ي نورهان نظام الواجبه الواحده بيعلي الحرق فعلان بس مش ده اخروا يعمل اسبوع او اتنين علشان تنضفي المعده وجسمي يدخل ف مرحله عدم استيعاب للي بيحصل
02 Jul 24 vom Mitglied: olaaola
|
انا بقالي اسبوعين بعمل نظام الواجبه الواحده من بعد العيد بس تعبت خصوصا بشتغل وبعمل مجهود عالي
هااحاول اكمل لاسبوع الثالث وبعد كده اخير النظام لوجبتين
02 Jul 24 vom Mitglied: olaaola
|
ام حبيبه نظام الوجبه الواحده صحى ولا
03 Jul 24 vom Mitglied: ahmed ody
|
صحي بشروط بص في الكومنتس بس دا لو متعود علي الصيام المتقطع ونظام اللوكارب اصلا انما لو لسه بتبدء خدها تدريجي
03 Jul 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bahya Morsi's Gewichtsverlauf
|