|
quer destravar sua mente e entrar no rumo de uma vez por todas ?
Assista Quilos Mortais , alguns episodios encontra-se no Youtube.
é impressionante as historias e sem cuidados podemos chegar nesse patamar que parece impossivel em um primeiro momento mas as pessoas dos episodios pensavam da mesma forma .
2° - estude sobre calorias , macronutrientes e deficit calorico , duvido não conseguir emagrecer adquirindo esses conhecimentos.
tenho um e-book incrivel , me chama no @fernandocampolino .
|
1871 kcal
|
Fett: 48,51g | Eiw: 150,08g | Kohlh: 213,92g.
Frühstück: Pão de Queijo, Starbucks Croissant de Frango . Mittagessen: Italac Doce de Leite, Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Maçã. Snacks/Sonstiges: Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido). mehr...
|
|
2159 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
|