Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2024
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59,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 59,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1154 kcal
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Fett: 34,53g | Eiw: 71,10g | Kohlh: 140,74g.
Frühstück: Wickbold Pão de Forma do Forno, Marilan Bolacha Cream Cracker, Café Expresso, Ovo Cozido, Avocado, Pasta de Amendoim, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Caldo de Feijão, Alface Americana, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Tomates Cereja. Abendessen: Fugini Molho de Tomate, Perdigão Salsicha Hot Dog, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wickbold Pão de Forma do Forno, Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Maizena. mehr...
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1681 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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