Spinola76's Notizen, 09 Jul 24

So ging es mir mit Cookie Dough vor etwa 13 Jahren, dann haben sie Gott sei Dank die Rezeptur geändert, seither mag ich es nicht mehr 😂 Was ist denn bei Netflix and chill drin? 🤔 

Peanut Butter Eis, Salzbrezeln, Brownies uns Karamell, glaube ich.Dieses Süß-Salzige is so genial. Und ich glaube, was mich daran so richtig in die Falle lockt dind fiese Brownoe und Brezel Stücke, weil ich immer nach denen suche und dann weiter Löffel, Bis ich auf ne Ader stoße und dann noch ein bisschen und oh, da is ja noch ein Stück und...uns der Becher is leer... 

Hahaha, genau SO war es bei mir damals mit den Cookie Dough Stückchen 😂 "Ups, jetzt ist der Becher leer" 😂 

Da kannst Du sehr stolz sein. So fängt das nämlich an..und so kann es weiter gehen. Danach kommt dann 1 Riegel Schokolade, statt der ganzen Tafel. Super und immer weiter machen. 😃👍💪💪💪💪🥳🍀 

Das ist nicht nur ne Kleinigkeit! Das ist das Wichtigste. Nicht nur aufhören zu können, bevor nichts mehr da ist, sondern auch noch tage- oder wochenlang etwas davon zu Hause zu haben und der Versuchung widerstehen zu können. Und du weißt, dass du WIRKLICH gewonnen hast, wenn du leckere Versuchungen zu Hause hast, ohne dass es ein permanenter Kampf ist, nicht alles auf einmal zu essen. Und ohne dass du dich anschließend schuldig fühlst, selbst wenn du nur ein wenig davon gegessen hast. Das heißt, dass du ein gesundes, stabiles Verhältnis zu Essen aufgebaut hast und das ist der wichtigste Schritt, für eine DAUERHAFTE Änderung einer früher ungesunden Essweise. Das darfst du ruhig feiern! Das ist nämlich das eigentliche Ziel. Die Kilos auf der Waage sind nur die Nebenwirkung davon 😉 

Da schließe ich mich an. Der Versuchung zu widerstehen ist ne Bombenleistung. Ich darf die Sachen gar nicht erst kaufen, weil 1 Löffel ist kein Löffel und schwupps Becher leer. Chips noch viel schlimmer. Kannst stolz auf dich sein.👍👍👍