Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2024
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87,9 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 99,82g | Eiw: 88,88g | Kohlh: 76,39g.
Frühstück: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bonarea Panecillos con Semillas, Jamón Ibérico de Cebo, Nescafé Café. Mittagessen: Schweppes Limón Zero, Lomo de Cerdo (Costillas Estilo Campestre). mehr...
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3037 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Bügeln - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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