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7/11(목) 총섭취량 2350kcal 일일칼로리소비량 2550kcal ; 유산소(1.5만보), 근력운동 30분
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2350 kcal
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Fett: 74,21g | Eiw: 81,48g | Kohlh: 246,82g.
Frühstück: 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 토마토, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. Mittagessen: 잡곡밥, 농심 안성탕면. Abendessen: 총각김치, 청하 청하, 해물전, 두부구이. Snacks/Sonstiges: 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 해태 맛동산. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
팔굽혀펴기_300회 - 30 Minuten, 걷기_10000보 - 1 Stunde und 40 Minuten, 걷기_5000보 - 50 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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 Kommentare
12 Jul 24 vom Mitglied: STAROOO(팻스타)
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🙊 슈퍼갔다가 보고서 안 가져올 수 없었어요~ 프레첼맛이 궁금해서 ^**^ 진짜 단짠단짠 맛동산(기대했던 프레첼맛은 좀 아니였지만 ㅎㅎ)~~
12 Jul 24 vom Mitglied: 러빙화이트
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