Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2024
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87,7 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2645 kcal
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Fett: 127,68g | Eiw: 115,46g | Kohlh: 258,70g.
Frühstück: Café, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Bonarea Panecillos con Semillas, Nescafé Café. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Litoral Guiso de Verduras y Patata, Queso Manchego, Bonarea Panecillos con Semillas, Schweppes Limón Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Abendessen: Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tejero Filetes de Melva en Aceite de Oliva, Ajo, Tomates, Schweppes Limón Zero. mehr...
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2832 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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