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7/14(일) 총섭취량 2200kcal 일일칼로리소비량 2600kcal ; 유산소(1.7만보), 근력운동 30분
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2200 kcal
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Fett: 83,63g | Eiw: 91,33g | Kohlh: 310,71g.
Frühstück: 허니머스타드 백설, 아임닭 매운후랑크 소시지꼬치, 두부구이, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Mittagessen: CJ 속초코다리냉면. Abendessen: 코카콜라 콜라 (500ml), 도미노 (Domino's) 블랙타이거 슈림프. Snacks/Sonstiges: 오리온 오뜨 치즈, 닥터유 프로 단백질바 미니, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
팔굽혀펴기_300회 - 30 Minuten, 걷기_7000보 - 1 Stunde und 10 Minuten, 걷기_10000보 - 1 Stunde und 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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