|
Уже что то красивое прорисовывается) родила меньше 3 месяцев назад
|
1989 kcal
|
Fett: 71,21g | Eiw: 115,35g | Kohlh: 220,12g.
Frühstück: Перекресток Персик, Черешня, Arahis Project Арахисовая Паста Кремовая, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Русский продукт Геркулес Традиционный, Яйцо, Зеленая Линия Яичный Белок. Mittagessen: Перекресток Персик, Оливковое Масло, Петелинка Филе Малое, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Макфа Спагетти. Abendessen: Яблоки Гала, Черешня, Оливковое Масло, Петелинка Филе Малое, Перекресток Крупа Гречневая Ядрица. Snacks/Sonstiges: Русский продукт Геркулес Традиционный, Parmalat Йогурт Безлактозный «Натуральный», Грецкие Орехи, Банан, Arahis Project Арахисовая Паста Кремовая, Оливковое Масло, Natura Сыр Сливочный 45%, Parmalat Творог 5%, Яйцо. mehr...
|
|
1 bis 20 von 68
 Kommentare
ого! вот, вы крутая! спустя три месяца такой рельеф, классно!
14 Jul 24 vom Mitglied: Ayryg
|
14 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
14 Jul 24 vom Mitglied: little_denyy
|
Доброе утро вам Маша!!!🙋♂️🌞☕️Шикарно выглядите!!!Крутой результат за 3 месяца!!!🙈🥰👏Хорошего дня и настроения!!!🙏🧚♀️💃🤸😉🌹
14 Jul 24 vom Mitglied: 3volk
|
15 Jul 24 vom Mitglied: anastasiya_lua
|
Ого,супер 👍🏼я спустя 9 не могу прийти в норму,но правда у меня погодки ,сложнее,чем в первый раз
15 Jul 24 vom Mitglied: lira8909@
|
15 Jul 24 vom Mitglied: Svetlanasv_052
|
15 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
15 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
3volk, доброе утро, спасибо большое, хорошего дня)
15 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
anastasiya, спасибо, от красотки слышу😉🥰
15 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
lira, вы герой для меня💪🏼😍
спасибо ☺️
15 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
Svetlanasv, спасибо большое 🫂💕
15 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
Да как вы это делаете .. можете посоветовать какие тренировки вы делаете ? Я умоляю вас .. я вот все делаю .. но ничего не помогает
15 Jul 24 vom Mitglied: Нюша>
|
Нюша, я 4й год каждый день считаю то, что ем+стабильно спорт и ежедневная активность и в беременность и до нее и после, поэтому организм хорошо восстанавливается
Дело не в тренировках, дело в питании, худеем мы от дефицита, можно убиваться в зале и есть херню и топтаться на месте, пока не наладите свой питание и рацион, толку 0
15 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
Вау! Потрясающая форма!))) поделитесь пожалуйста лайфхаками для беременяшек, какие тренировки делали, как восстанавливались после родов, какую косметику использовали чтобы кожа была упругая, может посоветуете поддерживающее белье и прочие полезные вещи?) благодарю!
15 Jul 24 vom Mitglied: Яна Росс
|
Ого! Вот это результат 🔥 я тоже родила чуть меньше 3-х месяцев назад, но до такой формы мне еще далеко. Вы наверное немного набрали за беременность
15 Jul 24 vom Mitglied: valentinka_kh
|
Яна, благодарю вас 🥰
в беременность мазала животик, грудь, ноги маслом и молочком
напишите мне в инстаграм manunka1818, я скину вам😊
Я во время беременности очень хорошо себя чувствовала и это позволило мне продолжать вести активный здоровый образ жизни, благодарю ему я чувствовала себя хорошо 🤗
не было токсикоза, растяжек, геморроя и пр. неприятностей
белье поддерживающее не использовала, поэтому не смогу подсказать
После родов месяц я отдыхала, восстанавливалась за счёт питания+сна и отдыха, по немного прибавляла прогулки
потом занималась по курсу послеродовое восстанавление, там дыхание, лёгкие упражнения на мтд и т.д
после 2 месяцев подключала силовые в зале 2 раза в неделю и 2 часа прогулок с коляской 😊
15 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
valentinka, спасибо большое 😍🥰
14 кг набрала😁
15 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
как здорово, что есть с кем малыша оставить 😇
15 Jul 24 vom Mitglied: Аврора Надежда
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
masha22_91's Gewichtsverlauf
|