|
150 ккал)))
|
1166 kcal
|
Fett: 45,89g | Eiw: 49,97g | Kohlh: 138,71g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Glab Протеин Соевый . Mittagessen: Яичница без Масла и Соли , Чим Чим Устричный Соус, Овсяная Каша на Воде. Abendessen: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Нутовые Сухарики , Огурец (с Кожурой), Жаренные Баклажаны . Snacks/Sonstiges: Ням-Нямка Вафли Сливочные. mehr...
|
|
1830 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Yoga - 7 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Hula Hoop - 21 Minuten. mehr...
|
|
|
gerrra3007's Gewichtsverlauf
|