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Okay, zu gestern sage ich nix, aber die 81,x wollten letzte Woche nicht bleiben trotz Defizit. Heute war ich sehr aktiv, 2mal Gassi, paddeln und schwimmen. Wenn ich die 81,x morgen nicht wieder sehe, fresse ich einen Besen.
Das Schwimmen gegen die Strömung ist echt anstrengend. Ich wollte es heute mit Flossen versuchen, aber dann Krämpfen Wade und Fuß fast sofort und dass, obwohl ich schon Magnesium nehme. Seufz.
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82,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1497 kcal
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Fett: 78,07g | Eiw: 81,30g | Kohlh: 116,69g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), REWE Bäcker Brötchen, Milram Frühlingsquark. Mittagessen: McDonald's Pommes Frites Mittel, McDonald's Double Hamburger Royal Käse, Chicken Nuggets. Abendessen: Milram Frühlingsquark, Tomaten. mehr...
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410 kcal
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Bewegung:
Kajak - 22 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 25 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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