晨,體脂27.4%,內臟脂肪2
🌱HIIT*2組=30分鐘,半身伏地挺身60下,抬腳20下*3組,凱格爾運動3組,棒式1分鐘。
🚰喝水3000
|
50,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1237 kcal
|
Fett: 53,24g | Eiw: 110,87g | Kohlh: 82,82g.
Frühstück: Zespri 黃金奇異果, 德昌 沙茶豆乾, 光泉 頂級無加糖希臘式優格. Mittagessen: 全聯 旗魚, 透抽, 炒花菜, 煎雞蛋, 白飯. Abendessen: 苦瓜鹹蛋, 鴨肉, 小卷, 老饕廚房 美國特選霜降骰子牛, 炒高麗菜. mehr...
|
|
1639 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
papa_880's Gewichtsverlauf
|