Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2024
|
59,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 59,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1188 kcal
|
Fett: 47,31g | Eiw: 69,87g | Kohlh: 124,49g.
Frühstück: Café Expresso, Marilan Bolacha Cream Cracker, Wickbold Pão de Forma do Forno, Ovo Cozido, Pasta de Amendoim, Avocado, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Caldo de Feijão, Carne Moída Refogada, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis, Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Berinjela Refogada, Cenouras. Abendessen: Wickbold Pão de Forma do Forno, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Lacta Bis (7g), Ameixas, Marilan Bolacha Maizena. mehr...
|
|
1710 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|