|
merhaba size birşey sormak istiyorum ben kalori hesabıyla 14 kilo vermiştim ama depremden sonra aynı şekilde beslenmeme rağmen 6 kilo geri aldım günde 700-800 kalori besleniyorum ve spor yapıyorum eski kiloma dönmek için ne yapabilirim??
|
674 kcal
|
Fett: 34,49g | Eiw: 31,22g | Kohlh: 64,95g.
Frühstück: Tahin Pekmez, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. Abendessen: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Domatesler, Kısır. Snacks/Sonstiges: Ev Yapımı Yoğurt, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Çay, Beypazarı Maden Suyu. mehr...
|
|
 Kommentare
700 800 kalori çok az biraz sabredersen vücudun direnç kilonu kıracak ondan sonra hızlı kilo vericeksin morali bozma uyku , motivasyon ve spor en önemlisi kalori hesabı sonrası hayallerin gerçek olacak
15 Jul 24 vom Mitglied: AslanBey26
|
Yetersiz kalori aldığınız için kilo alıp vermeleriniz düzensiz olabilir 😥
15 Jul 24 vom Mitglied: Işıl_
|
merak etmeyin biraz daha sürebilir sabit kiloda kalmanız ama illa ki veriyorsunuz, ve aldığınız kalori miktarı çok düşük. oyüzdende olabilir
15 Jul 24 vom Mitglied: UMR05
|
700 kalori nedir allah aşkına ben de kilo vermeye çalışıyorum şaştım kaldım
15 Jul 24 vom Mitglied: ydemir080
|
kalori alımımı değiştirsem etki eder mi
15 Jul 24 vom Mitglied: irmnrtrkklu
|
aranızda uygulamanın premium halini kullanan var mı
15 Jul 24 vom Mitglied: irmnrtrkklu
|
Kalorin çok az. Uzun süre bazal metabolizmanın altında beslenmek hormonların dengesini bozuyor. Vücudumuzda da her şey hormonlarla işliyor. Vücudun sürekli çok az kalori aldığın için kıtlık bilincine girip metabolizmanı ona göre çok yavaşlatmış ve yağ depolamaya başlamış olabilir
16 Jul 24 vom Mitglied: kararIıbiri
|
en az 1300 kalori almalıydın, vücut az kalori almandan ötürü korumaya almış kendini az yediğini bile yağ olarak depolamaya baslamis
16 Jul 24 vom Mitglied: | freya |
|
o zaman kalori alımını arttırırsam ben kilo vermeye başlar mıyım
16 Jul 24 vom Mitglied: irmnrtrkklu
|
Biraz daha fazla yiyerek kilo verebilirsiniz
16 Jul 24 vom Mitglied: mehmet.ck
|
Hemen kilo vermek olarak düşünme öncelikle metabolizmanın kendine gelmesi lazım kalori artırdıktan bir süre sonra vermeye baslarsin
16 Jul 24 vom Mitglied: | freya |
|
1 ayda 4 cm incelemem lazım mümkün mü
17 Jul 24 vom Mitglied: irmnrtrkklu
|
Sporla mümkün az kalori alıp da kastan kilo vermekle degil
17 Jul 24 vom Mitglied: | freya |
|
Haftada üç gün bir saat FızıkTedavı spor yapıyorum tutunarak yürüdüğüm için fazla hareket etmek mümkün olmuyo ama mekik falan çekebilirim
17 Jul 24 vom Mitglied: irmnrtrkklu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irmnrtrkklu's Gewichtsverlauf
|