merhaba! hem geçmişte insülin direnci yaşamış biri olarak hem de tıp fakültesi öğrencisi olarak yazmak istedim. insülin direnci için ilk olarak eğer doktorunuzun verdiği bir ilaç varsa onu kullanmanız gerekiyor. ikinci olarak Akdeniz tipi beslenme insülin direnci için en uygun beslenme tipi deniyor, internetten araştırıp uygulayabilirsiniz. şekeri minimum seviyede tutmanız lazım hem meyveden gelen şeker olsun hem hazır gıdalardan aldığınız şeker olsun hepsi minimumda olmalı. insülin direnci bir kaç kilo verip beslenme düzeninizi sağlıklı bir şekle soktuğunuz zaman kendiliğinden vücut tarafından düzeltilecektir. geçmiş olsunn💞