Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2016
|
64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2099 kcal
|
Fett: 66,23g | Eiw: 165,85g | Kohlh: 211,03g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Grapes, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Spinach Salad, Stouffer's Rigatoni with Chicken & Pesto, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
|
|
2377 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|