Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2024
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67,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1081 kcal
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Fett: 17,76g | Eiw: 67,84g | Kohlh: 172,47g.
Frühstück: Uleg Sambal Pedas, Mangga Muda, Jagung Kuning, Labu, Sayur Bening Bayam. Mittagessen: Jagung Kuning, Labu, Sayur Bening Bayam, Ikan Layang. Abendessen: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Putih Telur Matang, Maya Ikan Tuna Dalam Saus Tomat Dengan Bawang Bombay. Snacks/Sonstiges: Nanas, V-Soy V-Soy Multi-Grain. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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