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7/20(토) 총섭취량 2550kcal 일일칼로리소비량 2450kcal ; 유산소(1.2만보), 근력운동 30분
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2550 kcal
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Fett: 76,09g | Eiw: 88,09g | Kohlh: 290,50g.
Frühstück: 토마토, 호두, 말린 호박씨, 포스트 통보리 그래놀라, 켈로그사 첵스 초코, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 연세우유 연세우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Mittagessen: 체다 치즈, 달걀, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵. Abendessen: 소주 새로, 한성기업 몬스터크랩, 명이나물, 깻잎, 샘표 쌈토장, 새송이버섯, 잡곡밥, 염통, 소막창. Snacks/Sonstiges: 빙그레 스모키 베이컨칩, 청우 오란다, 신흥제과 발효보리건빵, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
팔굽혀펴기_300회 - 30 Minuten, 걷기_12000보 - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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