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7/21(일) 총섭취량 2350kcal 일일칼로리소비량 2550kcal ; 유산소(1.8만보), 근력운동 30분
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2350 kcal
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Fett: 70,62g | Eiw: 89,90g | Kohlh: 321,13g.
Frühstück: 호두, 말린 호박씨, 포스트 통보리 그래놀라, 켈로그사 첵스 초코, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 연세우유 연세우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Mittagessen: 김나운 떡갈비명작, CJ 속초코다리냉면. Abendessen: 미소된장국, 단무지무침, 락교, 육회비빔밥, 육회, 소고기초밥. Snacks/Sonstiges: 크라운 쿠쿠다스, 메가커피 카페라떼, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
걷기_8000보 - 1 Stunde und 20 Minuten, 팔굽혀펴기_300회 - 30 Minuten, 걷기_10000보 - 1 Stunde und 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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