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Irgendwelche Tipps um schneller in die Ketose zu kommen?
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139,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 40,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Nein, schneller geht es nur mit Heilfasten...da bist ab Tag 3 in Ketose....musst es aber richtig machen und dich einlesen. 🤗
21 Jul 24 vom Mitglied: sjw*
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Man darf kaum Kohlenhydrate zu sich nehmen. Irgendwo habe ich einen Wert von 20 gelesen.
Möchte auch nächste Woche mit Keto beginnen.
22 Jul 24 vom Mitglied: moncheri102008
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Falls Sie es schaffen, schreibe Sie es mir bitte.
22 Jul 24 vom Mitglied: moncheri102008
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Schau doch mal bei „Essen ohne Kohlehydrate“, er ist auch bei Instagram. Der macht auch Programme glaube ich. Auf jeden Fall viele Tipps 👍🏻
22 Jul 24 vom Mitglied: anti0815
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ca 30-50g KH max am Tag zuführen.. Achtung KH ist nicht gleich KH.. Avocado zB hat netto KH viel weniger weil viel davon Ballaststoffe sind .. empfehle dir Dr Sten Ekberg auf YouTube
24 Jul 24 vom Mitglied: Diggaaa
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klassische Atkins Diät- No carbs... aber die ersten 3 Tage sind immer hart bis der KH Speicher leer ist. Kann Kopfschmerzen geben. Nach 2 Wochen führt man wieder KH zu. Soviel dass man noch in der Ketose bleibt. Zum Halten erhöht man dann die KH noch mehr bis zu dem Punkt wo man wieder ins Zunehmen kommt. Dann eben wieder anpassen... Ich empfehle auf YouTube foodtime_withanna. Sie ernährt sich Keto aufgrund ihrer Migräne und hat viel Erfahrung
24 Jul 24 vom Mitglied: Misstender76
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ach so... falls noch nicht hast... ketose Teststreifen bestellen ☺️ aber man spürt es auch ... fand ich damals jedenfalls
24 Jul 24 vom Mitglied: Misstender76
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AfroGoesCrazy's Gewichtsverlauf
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