Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2024
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81,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 30,51g | Eiw: 117,96g | Kohlh: 180,20g.
Frühstück: Panco Pão Sovado, Ovo. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido , Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Seara Patê de Presunto , Bauducco Torrada Salgada, Nestlé Iogurte Grego Light. mehr...
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2594 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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