Brp lama kak? Ada target konsumsi Protein per hari kah?
23 Jul 24 vom Mitglied: nagreen
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Kurang lebih 9bulan kak, gaada target kak untuk konsumsi proteinnya
23 Jul 24 vom Mitglied: callmepauuu
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Callmepauuu, sehari makan berapa Kalori Kak....? Pakai Metode Defcal ato IF ato apa...?
23 Jul 24 vom Mitglied: Nunuida
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Aku pake metode defisit kalori + intermitten fasting kak
Sehari konsumsi 1200 kalori, tapi seringnya aku gak target segitu Krena aku skip breakfast kak
23 Jul 24 vom Mitglied: callmepauuu
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wah kak sm kyk aq.. aq def. cal+IF+olah raga
krna g biasa sarapan pagi, jdi aq buka puasa di siang hari.
semoga aq bs kyk kk nya
23 Jul 24 vom Mitglied: Momz Azka's Diary
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23 Jul 24 vom Mitglied: liyaa_
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23 Jul 24 vom Mitglied: Strawberry.
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Olahraganya aku jalan kaki kak
Momz Azka, semoga segera menyusul ya kak semangat kak
23 Jul 24 vom Mitglied: callmepauuu
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kerennyaaaa😍 mamak mamak tapi body gadis🔥
24 Jul 24 vom Mitglied: dietjournaltyta
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24 Jul 24 vom Mitglied: callmepauuu
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keren ka, proses nya brp lama ka
24 Jul 24 vom Mitglied: kartiningsihaprilia
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24 Jul 24 vom Mitglied: callmepauuu
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BAB lancar ga kak? aku if+ defkal bab ga lancar
24 Jul 24 vom Mitglied: fithidaaa
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Kak Callmepauuu, Kal 1200 itu sesui BMR apa di bawah BMR...?
24 Jul 24 vom Mitglied: Nunuida
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@fithidaa kalo bab ga lancar biasanya kekurangan serat, terlalu fokus ke protein sampe lupa seratnya juga harus. apalagi if kan, tetep harus seratnya banyakin
24 Jul 24 vom Mitglied: indarprawangsa
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Makan sesuai bmr dan d bawah tdee kak kalo aku, aku bab Alhamdulillah lancar² aja kak
Krena aku suka makan sayur dan minum sehari minimal 3liter
24 Jul 24 vom Mitglied: callmepauuu
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bb ku 49/48 kalo mau turun ke 42/43 perhari 1350 kall kira2 brp bulan yaa ka?
24 Jul 24 vom Mitglied: dmpctallu
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Gak bisa di kira2 Kak. Kan Trgantung Aktifitas kita juga. OR Kita Berapa Cal yg Terbakar. Metabolisme Tubuh kita juga....
24 Jul 24 vom Mitglied: Nunuida
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bb tb sekarang berapa kak
24 Jul 24 vom Mitglied: sipengen ideal🥺
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awalnya BB brpa ka ? dan skrg udh brpa ? semoga bisa menyusul konsisten sama kaya kaka 😍
24 Jul 24 vom Mitglied: illa06
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