Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2024
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58,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 48,89g | Eiw: 63,09g | Kohlh: 127,37g.
Frühstück: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma do Forno, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Caldo de Feijão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Cenouras. Abendessen: Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Áurea Doce de Goiaba Cremoso, Marilan Bolacha Maizena, Bolo de Fubá. mehr...
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1589 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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