|
3 месяца спустя))
|
2094 kcal
|
Fett: 70,50g | Eiw: 119,13g | Kohlh: 243,22g.
Frühstück: Банан, Русский продукт Геркулес Традиционный, Зеленая Линия Яичный Белок, Яйцо, Мааг Семечки Очищенные Необжаренные. Mittagessen: Нектарины, Unagrande Creamcheese Senza Lattosio, Магнит Персик Инжирный, Оливковое Масло, Куриное Филе, Global Village Булгур. Abendessen: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Шебекинские Макароны Рожок Полубублик, Окей Слива Круглая Красная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Arahis Project Арахисовая Паста Кремовая, Грецкие Орехи, Русский продукт Геркулес Традиционный, Parmalat Йогурт Безлактозный «Натуральный», Яйцо, Запеченная или Жареная Форель, Оливковое Масло, Магнит Картошка, Чеснок. mehr...
|
|
1 bis 20 von 23
 Kommentare
24 Jul 24 vom Mitglied: Alex Ezov
|
24 Jul 24 vom Mitglied: vibo69
|
24 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
24 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
24 Jul 24 vom Mitglied: мышка Иришка
|
24 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
24 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
Расскажи, как за 3 месяца пришли к такому результату
24 Jul 24 vom Mitglied: Марина Рад.
|
Марина, я до и во время беременности поддерживала активность, каждый день 8-10 тыс шагов, ежедневно считаю то, что съедаю, правильно питаюсь, спорт до беременности 3-4 р в неделю силовые в зале, в беременность я прекрасно себя чувствовала, ходила 2 р в неделю зал и тренировки дома для беременных почти каждый день делала
После родов начала с прогулок 10-15 мин, потом увеличивала, первый месяц только прогулки и правильное питание, отдых и сон, со 2 месяца стала дома заниматься: дыхание, на мтд тренировки, на осанку и т.д. И вот только недавно подключила силовые в зале, пока 2 р в неделю
Конечно же основа это питание, ну и стабильность естественно
24 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
Вау, как за 3 месяца вы пришли к такому результату?
24 Jul 24 vom Mitglied: Anastasiya11115
|
Anastasiya, благодарю, чуть ниже написала вкратце 🤗
24 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
никаких диет и голодовок я не использовала, наоборот много и вкусно питаюсь, а главное разнообразно и сбалансированно
правильное грамотное восстановление с любовью к себе и своему телу🤗
24 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
24 Jul 24 vom Mitglied: Зенана
|
24 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
Офигеть, какая вы сильная! Большая молодец, достойно💛💪🏆
25 Jul 24 vom Mitglied: Jin-Soo
|
25 Jul 24 vom Mitglied: resist.88
|
resist, не сидела и не сижу на диетах, сбалансированное питание это и про здоровье и про стройность 😉
25 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
jin-soo, большое спасибо 🥰🥰🥰
25 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
25 Jul 24 vom Mitglied: masha22_91
|
В очередной раз обеждаюсь, что везёт тому, кто везёт
Вы - умница!
25 Jul 24 vom Mitglied: bellino4ka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
masha22_91's Gewichtsverlauf
|