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minta saran2nya dong kk kk semua..
olahraga apa ya yg efektif, tp dg waktu yg singkat?
aku emak2 anak 3 yg seharian repot bgt sm urusan anak, jg kerjaan rumah.
biasanya bs olga 30-45 menit, tp udh 2mgg ini udh ga sempat.. ada wktu di malam hari yg udh capek bgt rasanya..
lg diet nurunin bb, jd stuck segitu2 aja, ga berubah.
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1138 kcal
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Fett: 37,83g | Eiw: 55,83g | Kohlh: 141,59g.
Frühstück: Kanzler Singles Hot, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, McDonald's Beef Burger. Abendessen: Pempek. Snacks/Sonstiges: Chitato Lite Rasa Sapi Panggang. mehr...
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 Kommentare
kyknya klo IRT, N.E.A.Tnya udh lumayan bgt kak. apalagi ada bocil yg mulai jalan, wiw, kalorinya banyak bgt kebakar. kyknya klo bb ga turun padahal N.E.A.T nya lumayan, asupan kalorinya yg mesti dibenerin kak. untuk IRT kyknya defkal aja cukup buat nurunin BB. asal itung kalorinya bener.
25 Jul 24 vom Mitglied: ♡Ngk♡
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kalo aku aerobik kak dirumah aja nonton video , sama juga punya baby
25 Jul 24 vom Mitglied: Strawberry.
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achsa191188's Gewichtsverlauf
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