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75g basmati - 215g kıyma - Ölü ıspanak
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2533 kcal
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Fett: 105,95g | Eiw: 185,30g | Kohlh: 200,06g.
Frühstück: Ceviz, Kahve (Demlenmiş), Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Big Joy Arginine. Mittagessen: Reis Basmati Pirinç, Yağsız Kıyma. Abendessen: Yağsız Kıyma, Reis Basmati Pirinç. Snacks/Sonstiges: Weider Glutamine, Big Joy Arginine, Weider Glutamine, İncir. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
27 Jul 24 vom Mitglied: Wassat
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