러빙화이트's Notizen, 29 Jul 24

목표체중 66kg, 골격근 32.3kg, 체지방 14%
240729
체중 65.7kg > -0.3kg
골격근 31.6kg > -0.7kg
체지방 9.4kg(14.3%) > +0.2kg

65,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2350 kcal

Fett: 59,93g | Eiw: 77,30g | Kohlh: 304,73g.   Frühstück: 호두, 말린 호박씨, 포스트 통보리 그래놀라, 켈로그사 첵스 초코, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 연세우유 연세우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Mittagessen: 백설 제일제면소 중면, 노브랜드 콩국물 가루, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 소금. Abendessen: 막걸리, 노브랜드 오징어실채, 열무김치, 잡곡밥, 씨제이제일제당 순살감자탕. Snacks/Sonstiges: 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. mehr...

2550 kcal

Bewegung: 숨 - 5 Minuten, 팔굽혀펴기_250회 - 25 Minuten, 걷기_10000보 - 1 Stunde und 40 Minuten, 걷기_5000보 - 50 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 43 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden. mehr...