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awal awal berat banget rasa nya nahan nafsu makan,tapi makin kesini diet makin enjoy karna udah jadi kebiasaan. pola diet yang sekarang udh paling pas 60:40 antara makan sehat dan makanan yang aku craving,karna selain tubuh yang bagus aku juga mau mental aku ga tersiksa sama diet yang aku jalani. semangat sampe 50kg✨
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58,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 31,79g | Eiw: 26,93g | Kohlh: 151,19g.
Mittagessen: Blackberry, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Umia-Mi Si Batagor, ABC Saus Sambal , Cilok. mehr...
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29 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 8 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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ayubisaa's Gewichtsverlauf
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