spaxm's Notizen, 31 Jul 24

Geçmiş olsun, hayırlı olsun hocam. Tez zamanda sağlığına kavuşmanı umarım. Aşağı yukarı 15 gün oluyor sanırım? 

Teşekkür ederim, 1 hafta oldu 

İlk gönderine kadar indim, sınava çalıştığını, kazandığını hatta mezun olduğunu gördüm 😊 bu derece kilo vermen hayranlık uyandırıcı, bu süreci bu kadar istikrarlı bir şekilde buraya kaydetmen daha da hayranlık uyandırıcı. Ben yeni üyeyim, sadece yediklerimi kaydedeyim diyorum onu bile düzgün yapamadım, harika bir örneksin 🌼 çok çok güzel kilo vermişsin maşallah, bunu yaparken yürüyüş de yapmışsın, yaşın da çok küçük, niye sarkma olduğunu anlayamadım, neden olduğunu anladın mı sen acaba. Benim hedefim 15 kilo vermek ama senin kadar genç değilim, bana biraz ipucu verirsen, sarkmamak işin yapabileceğim bir şey varsa yapayım 😊 

Ben de aynı şekilde ilk post'a kadar inceledim profilini, gercekten müthiş iş başarmış güzel kardeşim, tebrikler. Benzer hikayesi olan biri olarak sarkmalarının son derece tabii olduğunu söyleyebilirim. Kişiye göre değişmekle birlikte 20-25 kg üzerinde kütle kaybeden birinin bu deformasyonlardan kaçınması neredeyse imkânsız. Fakat bunlar çaresi olmayan şeyler değil. Gelecek ay ben de benzer bir operasyon geçireceğim. Bu deformasyonları azaltmak adına yapılabilecek tek şey ağırlık antrenmanları yapmak ve vücudun kas kütlesini artırmaktır. Kardeşim de gördüğüm kadarıyla kardiyo antrenmanları yapıyor, zaman kaybetmeden ufak ufak ağırlık antrenmanlarına başlamasını nacizane öneririm. Elbette sağlık durumu müsaade ediyorsa.